Verão e suas dietas e regimes.

Hoje quando estava indo para o trabalho vi uma moça sorridente segurando um prato com apenas salada em uma capa de revista. Isso me faz pensar na veracidade da foto (que em minha opinião, é evidentemente falsa).

Uma mulher nunca  vai estar tão feliz ao comer apenas salada, mesmo que ela adore salada. Ela vai estar feliz ao comer um chocolate, um doce... Mas apenas salada, raríssima a mulher que é feliz comendo apenas salada.

No verão o que mais se vê em bancas e livrarias (além de horóscopos de entrada de ano) são receitas mirabolantes para  perda de peso. Tudo para alcançar aquele corpo perfeito que a mídia impõe.

E quantas delas resolvem o problema de peso? Talvez por um mês, dois ou até o verão inteiro, mas no mesmo tempo que os perdeu você os ganha, pois, a solução não esta nessas receitas doídas. (Até porque comer apenas salada não é o adequado, o nosso corpo precisa mais do que isso).

Neste verão, em vez de fazer uma dessas receitas falhas. Vá a um endócrino, faça algum exercício físico e não volte a ganhar peso.

Algumas dicas que  certamente ajudarão.

1. Reeduque sua alimentação, pois para perder peso não é preciso se privar, você deve comer de tudo um pouco só que em quantidades adequadas.
2. Coma sem pressa, em um tempo de 10 a 20 minutos no mínimo.
3. Não fique um longo tempo sem comer, coma a cada 3 horas, assim não irá sentir uma baita fome e não cometerá exageros.
4. E não se esqueça, exercício físico é essencial. No mínimo 30 minutos por dia, 3 dias na semana.

Espero que tenham gostado.

Um beijinho da Mini-Mari pra vocês.

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