Diário de motivação: Vamos emagrecer!

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Evento Bauducco Cereale

Quem me acompanha no insta e na fãpage já deve estar sabendo desse evento!
Fui no Nail club Maria Joaquina a convite da Bauducco e lá conhecemos o mais novo lançamento deles, o Cereale que esta disponível nos sabores Cacau aveia e mel e Leite com granola.
Lá fizemos a unhas e papeamos, a proposta era sair da rotina e ter um #momentocereale! =]

 Recebi um presskit, para conhecer a linha, quem  me segue no insta sabe que eu adoro bolachinhas integrais, tô querendo ficar mais saudável, estou esperando passar essa época de provas para começar uma academia e emagrecer, porque eu tô precisando hahaha

A intenção deles é fazer um alinha mais saudável, rica em fibras e menos calórica, com certeza é um lanchinho bom para qualquer momento!
Sem duvidas o mais gostoso é o de cacau aveia e mel, eu adoro bolachas de mel, muito bom =P

Lá na Maria Joaquina eu tive a oportunidade de testar um esmalte que eu estou de olho a tempos, que é o da Granado, usei a cor Rita!
Um vermelho bem aberto, lindo de mais!

Pessoal eu fui junto com a Renata do Umbigo sem fundo, e nós fomos para representar blog da Julia que é o Frescurinha!

Beijos

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O diário de uma sedentária #2

Meninas, larguei meu sedentarismo de vez!

Aeeeeeee !!!!!!!!!!!

Bom agora comecei a fazer academia, mas não estou puxando ferro não, não gosto...
Estou fazendo natação, vou fazer Pilates e spining.
Natação 3X por semana, Pilates e spining 1x só

Eu  comecei na sexta, fui na academia no sábado também, estou caminhando bastante!
Me alimentando melhor, estou bem animada e disposta!
mês passado eu engordei 2 kilos, e foi isso que me fez querer ir na academia, nesses 3 dias sexta, sábado e segunda, já perdi esses dois kilos, dizem que a gente perde água nos primeiros dias, pode ser água, só sei que balança perdi esse dois kilos, e me animei xD

Nesses 3 dias não dá pra dizer muita coisa, só sei que estou gostando muito!

E vocês, fazem alguma coisa? Academia? Caminhada? Me contem!

Não pode esquecer hein, 2 litros de água por dia, no minimo!

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Beijos

O diário de uma sedentária #1

Oi pessoal!

Hoje vou falar daquele assunto chato que toda mulher conhece, as gorduras localizadas, a coxa toda molenga (ECA), Dietas, exercícios e etc...
Bom eu nunca fui gordinha, sempre fui bem magra, e também sempre fiz esporte, depois dos meus 15 anos parei com todos os esportes, e logico comecei a engordar, também veio a mudança do corpo, os hormônios, as pilulas e etc...
Ai acabei dando uma engordada, nada de mais né, tinha 1,55CM e pesava 48 quilos, hoje tenho 1,55CM e peso 55quilos, eu realmente gostaria de voltar aos meus 48 quilos, mas acho meio difícil! :(

Hoje resolvi mudar meus habito novamente, levantei bem cedinho e fui andar, andei 4KM entre ida e volta, e também aproveitei aquelas academias ao ar livre da prefeitura sabe?

Que tem nas praças uns equipamentos de pra se exercitar, achei bem legal. ^^

Não quero ficar musculosa nem nada disso, só quero trocar a gordura que me resta por massa muscular, mas sem exagerar.

Nós sabemos que não basta só se exercitar, apesar de que isso faz uma enorme diferença, mas fazer uma mudança nos hábitos alimentares também colabora muito!
Meu problema: EU COMO MUITO DOCE! Gente eu sou uma formiga, se eu não comer todo dia, parece que vou ter um troço.
Eu troco qualquer coisa por doce, mas vamos tentar mudar isso né, quem sabe com os exercícios eu pare de comer tanto doce e comece a trocar por frutas, por exemplo.

Vamos ver né?
Estou pensando em começar uma tal de dieta de Dukan, vi umas receitas super legais num site, e acho que seria bacana fazer!
Qualquer mudança eu conto aqui!

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Beijos

Verão e suas dietas e regimes.

Hoje quando estava indo para o trabalho vi uma moça sorridente segurando um prato com apenas salada em uma capa de revista. Isso me faz pensar na veracidade da foto (que em minha opinião, é evidentemente falsa).

Uma mulher nunca  vai estar tão feliz ao comer apenas salada, mesmo que ela adore salada. Ela vai estar feliz ao comer um chocolate, um doce... Mas apenas salada, raríssima a mulher que é feliz comendo apenas salada.

No verão o que mais se vê em bancas e livrarias (além de horóscopos de entrada de ano) são receitas mirabolantes para  perda de peso. Tudo para alcançar aquele corpo perfeito que a mídia impõe.

E quantas delas resolvem o problema de peso? Talvez por um mês, dois ou até o verão inteiro, mas no mesmo tempo que os perdeu você os ganha, pois, a solução não esta nessas receitas doídas. (Até porque comer apenas salada não é o adequado, o nosso corpo precisa mais do que isso).

Neste verão, em vez de fazer uma dessas receitas falhas. Vá a um endócrino, faça algum exercício físico e não volte a ganhar peso.

Algumas dicas que  certamente ajudarão.

1. Reeduque sua alimentação, pois para perder peso não é preciso se privar, você deve comer de tudo um pouco só que em quantidades adequadas.
2. Coma sem pressa, em um tempo de 10 a 20 minutos no mínimo.
3. Não fique um longo tempo sem comer, coma a cada 3 horas, assim não irá sentir uma baita fome e não cometerá exageros.
4. E não se esqueça, exercício físico é essencial. No mínimo 30 minutos por dia, 3 dias na semana.

Espero que tenham gostado.

Um beijinho da Mini-Mari pra vocês.

=*