Você conhece a Miracle Touch?
É uma massagem modeladora desenvolvida pela massoterapeuta Renata França. Essa massagem é a favorita da Gabriela Pugliese e da Lala Rudge. Ai já aumentou a curiosidade né?
Fazendo a massagem você pode dizer adeus á retenção de líquidos, e aqueles pneuzinhos laterais! Além disso ela promete deixar a pele mais uniforme e os músculos mais definidos!
Eu resolvi testar e estou amando! Senti muita diferença já que eu retenho muito líquido durante a noite, é super normal pra mim acordar inchada!
E com a automassagem sinto a diferença no mesmo dia, não vou falar que senti a pele mais lisa e os muculos mais definidos, mas senti MUITA diferença quanto á retenção de líquidos.
Sendo assim resolvi passar pra vocês o passo a passo:
É uma massagem modeladora desenvolvida pela massoterapeuta Renata França. Essa massagem é a favorita da Gabriela Pugliese e da Lala Rudge. Ai já aumentou a curiosidade né?
Fazendo a massagem você pode dizer adeus á retenção de líquidos, e aqueles pneuzinhos laterais! Além disso ela promete deixar a pele mais uniforme e os músculos mais definidos!
Eu resolvi testar e estou amando! Senti muita diferença já que eu retenho muito líquido durante a noite, é super normal pra mim acordar inchada!
E com a automassagem sinto a diferença no mesmo dia, não vou falar que senti a pele mais lisa e os muculos mais definidos, mas senti MUITA diferença quanto á retenção de líquidos.
Sendo assim resolvi passar pra vocês o passo a passo:
1. Com as mãos espalmadas, faça a abertura dos gânglios cervicais ou fossa supra clavicular. Esse movimento irá "descongestionar" as vias.
2. Pra descongestionar os gânglios axilares e mamários, espalme uma das mãos na axila oposta. Repita o movimento de bombeamento por três vezes. Faça a manobra do outro lado.
3. Envolva o braço com a mão oposta e deslize com uma pressão firme e contínua, no sentido do cotovelo pro ombro. Repita a manobra cinco vezes nos dois braços.
4. Com os dedos indicador e médio da mão oposta, pressione a fossa cubital de um dos braços por três vezes. Repita a manobra do outro lado.
5. Com pressão firme e contínua, envolva o antebraço e faça o movimento de deslizamento de cima pra baixo até a fossa cubital. Repita por três vezes.
6. Para estimular os gânglios do abdômen, posicione as mãos na barriga de forma que os dedos fiquem pra dentro dos ossinhos dos quadris. Pressione suavemente três vezes.
7. Com as mãos sobrepostas, faça movimentos circulares em torno do umbigo, com pressão firme, no sentido horário. Essa manobra ajuda a estimular o movimento peristáltico, que auxilia o bom funcionamento do intestino. Repita por três vezes.
8. Com as duas mãos, faça movimentos de amassamento levando a gordurinha pra baixo.
9. Faça movimentos de pinçamentos reptantes por toda a barriga, pra hiperemiar a área. Ou seja, trazer o sangue pra superfície e acelerar a microcirculação localizada. Essa manobra irá estimular a quima de gordura.
10. Posicione as mãos espalmadas na cintura e, simultaneamente, deslize-as levando a linfa pros ductos torácicos. Repita o movimento cinco vezes.
11. Desça as mãos, pressionando até abaixo do umbigo. Repita três vezes.
12. Com as mãos envolvendo a cintura (polegares abertos), junte-as até que se cruzem no centro do abdômen. A pressão é firme. Repita quatro vezes.
13. Faça manobras de amassamento com as duas mãos, simultaneamente, nos flancos (pneuzinhos). Repita o movimento do outro lado.
14. Posicione os dedos indicadores nas virilhas e pressione o ponto três vezes pra ativar os gânglios inguinais dessa área.
15. Envolva a coxa com as duas mãos, faça o movimento de deslizamento ascendente (do joelho pra cima) até os gânglios inguinais. Repita por três vezes.
16. Com os punhos fechados, faça os movimentos de deslizamento ascendente, com pressão firme, contorne o glúteo e a parte posterior da coxa.
17. Com as mãos em forma de pinça, faça movimentos de amassamento na parte interna da coxa. Comece na altura dos joelhos e vá até o final.
18. Com a mão espalmada na parte externa da coxa, leve a linfa até o meio da perna, ou seja, no sentido da safena magma.
19. Espalme uma das mãos atrás do joelho, na fosse poplítea e bombeie por três vezes.
20. Deslize do tornozelo até o joelho quantas vezes achar necessário. Essa manobra ajuda na retenção de líquido da canela e da panturrilha.
~ ❤ ~
Esse passo a passo também foi desenvolvido pela Renata França, ou seja é o passo a passo da fonte oficial, e deve ser seguido a risca para um bom resultado! Hehehe
Espero que vocês usem e abusem dessa técnica, e melhor, espero que gostem!Quero saber opiniões hein, deixem aqui nos comentários!
Beijos
*Fonte:Glamour
**Fotos: Fabiano Cerchiari
Beijos
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