Quer economizar uma graninha e de quebra emagrecer? Confira no vídeo abaixo:
Essa salada é fria, então para se refrescar nesse verão vai ser ótimo!
Vamos ao passo a passo né?
Para carregar use um pote de vidro, pode ser daqueles mais sofisticados e bonitinhos ou até aqueles de palmito que sempre deixamos jogados no armário de baixo da pia, o importante mesmo é que o pote seja daqueles que fecham bem, por que nós não queremos que sua mochila fique cheia de molho! rsrs
Vai lá, pega seu potinho e segue as instruções da imagem a baixo, usando os alimentos que melhor se encaixam na sua dieta. :D
A ordem deve ser a seguinte:
1º Molho: Pode ser limão espremido com azeite e sal ou até mesmo aqueles molhos de salada prontos. Mas se atente ao teor de sódio e sempre dê preferencia aos molhos mais naturais!
2º Resistentes ao molho: Nessa parte você coloca os elementos que vão barrar o molho, que evitem que ele entre em contato com o restante dos legumes e verduras para não murcha-los.
3º Secos: Aqui entra os legumes e verduras secas, que não necessariamente murcham em contato com o molho, também vão servir como barragem para molho além de incrementar sua dieta.
4º Folhas: A parte mais "sensível" do nosso lanche, murcham em contato com o molho, mas fazem um bem nadado para a saúde.
5º Os secos que também murcham em contato com o molho, eu os julgo menos essenciais e eles podem deixar sua salada mais calórica ou mais saudável. Dê preferencia aos grãos e oleaginosas, massas a penas se for de farinha integral. #FicaDica.
Quando for comer, com o pote fechado, chacoalhe o pote para misturar o molho em toda a salada!
Bom Apetite!
~ ❤ ~
Gente, eu realmente quero que vocês comecem o ano com pé direito, e a alimentação é a primeira parte viu.
Se ame do jeito que você é, mas cuide de você para que você possa se amar por muito tempo! ;]
Beijos
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